Varför Kompressionsstrumpor?
Tunga ben på eftermiddagen, svullna vrister efter en flygresa, värkande vader efter ett stående arbetspass. Kompressionsstrumpor är ett av få plagg som gör något åt saken. Här förklarar vi hur de fungerar, vilken klass du behöver och när du bör prata med vården i stället för att beställa själv.
Så fungerar de
Blodet ska tillbaka upp till hjärtat, uppför benet, mot tyngdkraften. Det jobbet gör vadmuskeln tillsammans med små klaffar i venerna som hindrar blodet från att rinna tillbaka. Sitter eller står du stilla länge arbetar vadmuskeln knappt, och trycket i venerna stiger. Då känns benen tunga och vätska pressas ut i vävnaden — det du ser som svullna anklar.
En kompressionsstrumpa har ett graderat tryck: hårdast vid fotleden, gradvis lösare uppåt. Det gör venerna smalare i nederkanten, klaffarna sluter tätare och blodet får lättare väg uppåt. Det är hela mekanismen — ingen magi, bara riktad kompression.
Kompressionsklasser
Trycket mäts i millimeter kvicksilver, mmHg, vid fotleden. I Sverige följer strumporna standarderna SS 872400:2012 eller tyska RAL-GZ 387/1.
| Klass | Tryck vid fotleden | Används vid |
|---|---|---|
| Klass 1 | 18–21 mmHg | Trötta ben, lätt svullnad, graviditet, långa resor, stillasittande eller stående arbete |
| Klass 2 | 23–32 mmHg | Åderbråck, tydlig svullnad, eller efter rekommendation från vården |
| Klass 3 | 34–46 mmHg | Uttalade venösa besvär. Mäts ut individuellt av vårdpersonal |
De flesta som handlar själva ska ha klass 1. Den räcker för trötta ben, resor och förebyggande bruk, och den går att ta på utan hjälpmedel. Klass 2 och uppåt hör ihop med en diagnos — har du åderbråck, bensår eller misstänkt propp ska strumporna provas ut av vården, inte väljas i en webbutik.
Se stödstrumpor klass 1 eller hela sortimentet av stöd- och kompressionsstrumpor.
Vem har nytta av dem
- Du står still hela dagen — vård, butik, restaurang, verkstad
- Du sitter still hela dagen — kontorsarbete, långa bilresor
- Du flyger — stillasittande i lågt kabintryck är den klassiska situationen för svullna ben
- Du är gravid — ökad blodvolym och tryck mot bäckenets vener gör svullnad vanlig. Se gravidstödstrumpor
- Du tränar — se nedan
Kompression inom sport
Under löpning dämpar kompressionen muskelvibrationerna i vaden, vilket många upplever som mindre trötta ben mot slutet av passet. Efteråt används de för återhämtning, där det ökade blodflödet ska hjälpa musklerna att bli av med restprodukter snabbare.
Var ärlig med förväntningarna: forskningen på prestationsförbättring är blandad, medan upplevd återhämtning är det de flesta faktiskt märker. Prova och känn efter.
När du inte ska använda dem
Kompression passar inte alla. Har du nedsatt cirkulation i benartärerna, känselbortfall i fötterna, eller misstänker en blodpropp — börja med vården. Detsamma gäller om du har diabetes med fotkomplikationer. Kompression som sitter fel på en fot med nedsatt känsel kan göra skada innan du hinner märka det.
Att tänka på när du beställer
- Mät på morgonen. Benen är som minst svullna då, och det är det måttet strumpan ska passa.
- Rätt storlek är viktigare än rätt klass. En för stor strumpa ger inget tryck, en för liten skär in vid vristen.
- Ta på dem tidigt. Direkt på morgonen, innan benen hunnit svullna.
- De ska sitta åt, inte göra ont. Domningar, stickningar eller märken som sitter kvar betyder fel storlek.
Läs mer i Välj rätt storlek, och om hur du tvättar dem så kompressionen håller i Tvättråd.
Informationen på den här sidan är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid besvär i benen, kontakta vården.